2013/09/14 12:44

음식 태교: 똑똑하고 건강한 아가를 위해 치아시드 먹기 :-) 주님이 주신 선물: 주 주

주주야, 너 정말 요즈음 쑥쑥 자라는구나 ㅎ
이제 임신 중기에 접어들고 있네.

엄마 고등학교 동창 경진이 이모라고 미국 오클랜드에 사는 예쁜 이모 있어. 이번 여름에 주주 친구인 메이슨도 태어났는데, 엄마에게는 주주와 함께 하는 시간들응 준비하는데 이 이모가 많은 도움을 줬단다. 그 중 하나가 치아시드라는 식품을 추천해준거야.

마침 경진이 이모가 보내준 책을 보니까 임신 중기에 치아시드가 우리 주주에게 또 많이많이 좋다고 나와있네.



양말신은 엄마 발까지 나와부렸다.ㅋㅋㅋㅋㅋ



임신 중기 (Second trimester)에 좋은 식품들이야.
저기에 치아시드가 나와있고, 엄마가 많이 먹는 것중에는 당근, 로메인, 두부 정도가 있네.
나머지는 엄마가 서구식 식사를 별로 안 좋아해서 많이 안 먹는 것들이야.ㅎ



오- 남미에서 유명한 건강 식품이었구나.
우리 주주가 건강해질 수 있는 필수 지방산 오메가 3 지방산이 풍부한 음식이고
엄마는 변비에서 해방시켜 줄 일석이조의 음식이네-

섬유질이 많은 식품 먹는다고 변비에서 해방되는 건 아니니까 일단 엄마는 물 한모금 좀 마실께-ㅎ
(요전에 섬유질 풍부한 프룬쥬스 마시고 물을 잘 안 마셔서 엄청 고생했잖아. 흑흑흑)



엄마가 지금 해줄 수 있는 것도 많이 없는데 우리 주주에게 좋다니까 냅다 달려가서 치아시드를 구해왔어요.
엄마가 잘 가는 트레이더 조라는 시장에 우리 주주를 기다리며 가판대에서 기다리고 있더라고!

조그마안 테이블 스푼 한스푼에 무려 6g 섬유질, 3g 단백질, 2.9g 오메가3지방산이 있다니까,
정말 건강식품이긴 한 것 같네!

임신 중에는 수은이나 중금속 때문에 생선 먹기가 조금 꺼려졌는데, 
다행히도 치아시드 덕분에 오메가3지방산 섭취를 잘 할 수 있을 것 같네.

오메가 3 지방산에 대한 자세한 이야기는 아래 링크로:
오메가 3 지방산의 효능



이렇게 요거트에 넣어서 먹으니, 간편하고 맛있게 먹었지요?
앞으로 엄마가 꾸준하게 먹어줄께요.

내일이면 이제 24주차에 접어드는구나. 40주까지 출산 여행을 생각하면 이제 반도 훌쩍 넘어버렸네.
남은 기간 쑥쑥 건강하게 자라요- 사랑해요- :D

* 추신: 위에처럼 바닐라 요거트 + 치아시드만 디저트로 드셔도 되고,
오늘아침에는 요거트 +치아시드를 샐러드 드레싱으로 뿌려 먹었는데 상큼하니 맛있네요 :-) 참조하세용-


덧글

  • 세르 2013/09/15 04:56 #

    주주군 너무 좋겠어요! 근데 어째서 초코우유가 리스트에 있는걸까 살짝 궁금해지네요 ^^;
  • Ren 2013/09/17 02:10 #

    저지방 우유를 베이스로 하는 것 같은데, 기본적으로 (흰)우유가 가지고 있는 장점들 - 수분. 칼슘. 단백질 보충 - 을 가지고 있고 코코아가 항산화 작용을 하고 커피보다는 초코렛우유가 카페인의 함량이 워낙 적어 걱정 안해도 된다고 하네요 ㅎ.또 임산부들도 운동을 많이 해야하는데, 운동 후 마셔주면 여러가지로 좋다고 해요-ㅎ

    그래도 많이 마시면 안 좋겠지요.ㅎ.저는 이만 그냥 우유 마시러 고고씽-ㅎ-손발이 저려서요...-,.-;;
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